Sağlık Haberleri | Güncel Sağlık Haberleri | Bitkisel Sağlık | Sifalı bitkiler

Vücut ağırlığının aşırı kilolara ulaştığı durumlarda, son çare olarak 3 ayı aşmamak koşuluyla katı açlık diyetleri uygulanır Bu süre içinde aşırı beslenme alışkanlığından vazgeçileceği ve iştahın azalacağı ileri sürülmektedir Bu diyeti yapan kişinin çok yakın gözlem altında tutulması yada hastanede olması gerekmektedir Diyetin ilk haftalarından itibaren aşırı halsizlik hastaları bitkinliğe [...]

Tahıllar Bir sonraki adım pirinç, makarna ve hububatlardan oluşur Bu yiye-cekler vücudunuzun beslenmenizde aldığı karbonhidrat, yağ ve pro-tein gibi besinleri kullanılır hale getirmesini sağlayan önemli vitamin ve mineraller içerir Günde 4-8 porsiyon tahıl tüketmeniz gerekir Beyaz pirinç yerine esmer pirinci, diğer seçenekler yerine tam buğday makarnası be tam buğday ekmeklerini [...]

Piramidin tabanını – beslenmenizin temeli – meyveler ve sebzeler oluşturur Bu yiyeceklerden diğer tüm yiyeceklere oranla daha fazla tüketmelisiniz: Günde 3 veya daha fazla porsiyon meyve ve 4 veya daha fazla porsiyon sebze Bu yiyecekler vücudunuzun ihtiyaç duy-duğu antioksidanlar bakımından zengindir Ayrıca vücudunuzun karbonhidratları, yağları ve proteinleri kulla-nılır hale getirmek [...]

1990′larm başlarında ABD Tarım Bakanlığı uzun süredir referans olarak alınan dört gıda grubunu (et, süt ürünleri, baklagiller, meyve ve sebzeler) revize ederek daha dengeli ve sağlıklı bir gıda piramidi oluşturdu Ben de piramidi selülitleri yok etme ve gençliği geri ka-zandırma yönünde değiştirdim Piramidim genel olarak pürüzsüz, çukursuz basenler, daha iyi [...]

Tahıllar Bir sonraki adım pirinç, makarna ve hububatlardan oluşur Bu yiye-cekler vücudunuzun beslenmenizde aldığı karbonhidrat, yağ ve pro-tein gibi besinleri kullanılır hale getirmesini sağlayan önemli vitamin ve mineraller içerir Günde 4-8 porsiyon tahıl tüketmeniz gerekir Beyaz pirinç yerine esmer pirinci, diğer seçenekler yerine tam buğday makarnası be tam buğday ekmeklerini [...]

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon (Eklem Tedavisi) Osteoartrit tedavisi eklem ağrısı En çok görülen artrit türüdür Daha çok yaşlılıkta ortaya çıkar Erkeklerden çok kadınlarda yaygındır Kalça ya da diz eklemi gibi bir eklem sağlıklı ve normal iken parlak, düzgün bir kıkırdak tabakasıyla kaplıdır Yaşlılık sonucu bu tabaka dejenere olabilir ve altındaki [...]

Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyveler sizi rahatlatabilir. İçeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacaktır. C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve daha az stresli hissedeceksiniz. Siyah Çikolata: %70 kakao içeren siyah çikolatadan vazgeçmeyin! İçeriğindeki [...]

Kuru meyveler, yaş meyvenin içerdikleri yüzde 80-95 oranındaki suyun yüzde 10 – 20 oranlarına düşürülmesi ile elde ediliyor. Bu kurutma işlemi sonrası, C vitamini dışında bütün minerallerin korunduğu kuru meyveler, vücudu yüksek antioksidan potansiyelleri ile öncelikle serbest radikallere karşı koruyor. Erik Kurusu Bol miktarda B1, B2, B3, B6, A, C [...]

Patates İster ana yemek, ister garnitür, ister salata; ne yapsanız yakışıyor. Dünyada patates kızartması yapılmayan yer var mı acaba? Güney Amerika kökenli bu sebze, Amerika’nın keşfinden sonra bütün dünyaya yayılmaya başladı ve her yerde de itibar gördü. Çünkü hem besin değeri yüksek, hem sağlıklı, hem de mutfaklarda kullanım alanı geniş. [...]

Bilinçli ye, moralini düzelt… Alman bilim adamlarına göre yemek seçimini bilinçli yaparak ruh halini değiştirmek mümkün. Mood food adlı yiyecekler enerji vermekten sinir yatıştırmaya kadar birçok görev yapıyor. Çikolatanın mutluluk kaynağı olduğu biliniyor, ancak uzmanlar çikolatadaki mutluluk kaynağı serotoninin daha birçok yiyecekte bulunduğuna dikkat çekiyor. Çikolata gibi enerji ve mutluluk [...]